Author Archives: Raffaella Giani

Cerimonia del Fuoco Maya: guarigione e connessione

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La Cerimonia del Fuoco Maya narra una storia di guarigione per Risvegliare l’Anima

C'è un fuoco che non brucia, ma accarezza.
Un fuoco che non distrugge, ma trasforma.
Un fuoco che non divora, ma nutre le radici dell’anima.

La Cerimonia del Fuoco Maya è il cuore pulsante della tradizione, un linguaggio antico fatto di fiamme, resine, canti e silenzi.
È una porta aperta sulla guarigione interiore, sulla visione, sull’allineamento profondo con ciò che siamo davvero.

C’è un momento in cui la Terra tace e il cuore ascolta. Un momento in cui le parole cedono il passo ai simboli, e il linguaggio del Fuoco si fa preghiera.
Intorno al braciere acceso, il visibile si scioglie nell’invisibile, e ciò che era confuso inizia a parlare con chiarezza.
È la voce antica del Fuoco, spirito vivo che guarisce, trasforma e risveglia.

L’Alchimia del Fuoco: una Via di Guarigione Spirituale

Da tempi immemorabili, il Fuoco è elemento di passaggio. Brucia ciò che non serve più, illumina ciò che era nascosto, scalda ciò che era rimasto congelato in noi.
È medicina e maestro, forza creatrice e purificatrice. Ci insegna a lasciar andare, a rinascere, a trasformare il dolore in forza.

Nel cammino della crescita personale e spirituale, il Fuoco non è solo simbolo: è esperienza viva.
Durante una cerimonia del fuoco, qualcosa si muove in profondità:

  • Le emozioni represse trovano spazio per emergere

  • Le intenzioni più autentiche vengono nutrite

  • Lo spirito si ricorda chi è

Durante la Cerimonia del Fuoco Maya attraversi la soglia tra i mond.

l fuoco diventa il ponte tra la terra e il cielo, tra ciò che siamo stati e ciò che possiamo diventare.
Nelle tradizioni ancestrali, è portale alchemico: trasforma caos in chiarezza, paura in coraggio, disorientamento in direzione.

La Cerimonia del Fuoco nella Tradizione Maya

Nella cosmovisione maya, il Fuoco è un essere vivo e sacro. Si chiama Q’aq’ e viene onorato come messaggero tra gli esseri umani e il cuore del Cielo.
Durante la Cerimonia del Fuoco Sacro, si lavora in connessione con il Nahual del giorno, l’energia spirituale che guida ogni data nel calendario sacro Cholq’ij.

Questa cerimonia non è un rito da osservare, ma un tempo da vivere, in cui si dona al fuoco ciò che abbiamo nel cuore:
gratitudine, dolore, desideri, visioni.
Ogni elemento offerto – candele colorate, semi, erbe, resine, zucchero – è carico di significato e serve a comunicare con il mondo spirituale.

La Cerimonia del Fuoco è conosciuta anche come:

  • Xukulem, "inginocchiarsi" con umiltà davanti al Mistero

  • Loq’alaj Kotz’i’j, il "fiore sacro"

  • Mejelem, "riverenza"

È un atto d’amore tra l’essere umano e il Cosmo, un linguaggio fatto di simboli, luce e ascolto.
Ogni fiamma diventa preghiera. Ogni scintilla, un richiamo agli antenati.
Il Fuoco risponde, guida, risveglia.

radici sacre

Radici Sacre – Un Ritiro per Incontrare il Fuoco

Il 26 e 27 aprile 2025, nel cuore delle colline piemontesi, ti invitiamo a vivere Radici Sacre: un ritiro spirituale in Piemonte per incontrare il Fuoco come medicina dell’anima.

Saremo immersi nella natura di Cortazzone (AT), accompagnati da  Tata Juan Carlos  guida spirituale, custode della tradizione della Cerimonia del Fuoco Maya.

Vivremo insieme:

✨ La Cerimonia del Fuoco Maya, secondo il rito ancestrale maya
🌿 La Cerimonia del Cacao, per aprire il cuore e nutrire l’anima
🔔 Canti rituali, silenzi sacri, offerte, connessioni profonde
🌳 Tempo nella Natura, ascolto, riconnessione con le proprie radici

Questo ritiro è un invito a:

  • Lasciare andare ciò che non serve più

  • Ritrovare il centro dentro di sé

  • Chiedere chiarezza, benedizione e guarigione

  • Ricordare la propria missione profonda

Vieni a danzare con il Fuoco

Se il richiamo del Fuoco Sacro è vivo in te, non ignorarlo.
Forse è il tuo spirito che chiede un passaggio.
Forse è tempo di offrirti completamente alla fiamma — e lasciarti trasformare.

Radici Sacre non è solo un evento.
È un ritorno a casa.
È un cerchio, un canto, una possibilità di rinascita.

🌱 Scopri il programma completo e prenota il tuo posto qui:
👉 Radici Sacre – Cerimonia del Fuoco e del Cacao

🔥 INFO PRATICHE – RITIRO “RADICI SACRE”

📅 Date: Sabato 26 e Domenica 27 aprile 2025
📍 Luogo: Agriturismo La Quercia Rossa, Cortazzone (AT) – tra le colline e i boschi del Monferrato
👥 Con chi: Tata Juan Carlos - Ajq’ij (guida spirituale) della tradizione maya del Guatemala e Raffaella Giani – psicoterapeuta, Ajq’ij (guida spirituale) facilitatrice di Cerimonia di Cacao e promotrice della salute con la medicina tradizionale messicana.

🌿 Esperienze incluse:

  • Cerimonia del Fuoco Sacro maya

  • Cerimonia del Cacao

  • Canti rituali, offerte, momenti di connessione e condivisione

  • Spazi di introspezione e immersione nella natura

🎯 A chi è rivolto:
A chi cerca guarigione, direzione, radicamento. A chi sente il richiamo delle pratiche ancestrali e del sacro femminile e maschile.


📩 Prenotazione obbligatoria – posti limitati
👉 Iscriviti ora
📬 Per info: info@raffaellagiani.com oppure 3341711844
📱 Oppure scrivici su Instagram: @radicatinellaterra

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Cacao Cerimoniale: la medicina del cuore che riconnette alla tua essenza

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In un tempo in cui il cuore chiede di essere ascoltato, il Cacao si offre come medicina antica e attuale, come ponte tra il visibile e l’invisibile, tra il corpo e lo spirito. Conosciuto come Theobroma Cacao – “cibo degli Dei” – è da secoli onorato nelle tradizioni mesoamericane come pianta sacra, capace di aprire le porte dell’amore incondizionato e guidare l’anima verso uno stato di presenza profonda.

Cacao Cerimoniale: un Superfood per corpo, mente e spirito

Le sue fave, ricche di nutrienti preziosi come ferro, magnesio, potassio, antiossidanti, serotonina e teobromina, sono considerate un vero e proprio dono della natura.

La teobromina, in particolare, stimola dolcemente il sistema nervoso e il cuore, favorendo la circolazione e il rilascio delle tensioni. Ma il cacao non è solo cibo per il corpo: è nutrimento sottile per l’anima.

Nella medicina tradizionale maya, il Cacao è una pianta “calda”, impiegata per riportare equilibrio quando nel corpo e nello spirito si manifesta il freddo della tristezza, della stanchezza, della depressione.

Bere la sua bevanda sacra è come accogliere un abbraccio materno che scioglie le rigidità interiori, rivelando la verità tenera che abita dentro di noi.

Cacao Cerimoniale

La Cerimonia di Cacao: un rituale di guarigione e riconnessione

Partecipare a una Cerimonia di Cacao significa entrare in uno spazio sacro dove il tempo si sospende e si attiva una medicina profonda. Attraverso canti, meditazioni, preghiere e gesti rituali ispirati alla cosmovisione maya, si crea un contesto in cui l’anima può guarire, liberarsi dai pesi e ritrovare la via del cuore.

Nel contesto tradizionale, il cacao accompagnava le preghiere e le offerte al fuoco sacro, dove venivano chiamate le 260 energie del calendario sacro Cholq'ij. Ancora oggi, prima della Cerimonia del Fuoco (Xuculem), si assume il cacao per aprire il cuore e ricevere le benedizioni dei Nahual – gli archetipi viventi della natura e dello spirito.

Durante le mie cerimonie, onoriamo queste radici antiche integrandole in pratiche di cura attuali, in un cammino che unisce la guida degli antenati con l’ascolto sottile della nostra interiorità. È un viaggio di ritorno al centro, in cui lo spirito del cacao – dolce e determinato – ci invita a riscoprire il nostro potenziale originario, sostenuti dalla Madre Terra e benedetti dal Padre-Madre della Vita.

Cacao Cerimoniale

La Medicina dell’Amore: l’essenza di IxCacau

Il Cacao è la medicina dell’amore. Un amore che non giudica, che non chiede di essere perfetti, ma solo autentici. Nelle cerimonie, sentiamo la presenza delicata e potente di IxCacau, la Dea Madre del Cacao, che con la sua dolcezza accarezza le ferite e ne fa fiorire la bellezza.

Il suo spirito ci guida in uno stato che ha il sapore dell’innamoramento: il battito accelera, l’energia si espande, la mente si acquieta. Ci innamoriamo del nostro cuore, delle sue cicatrici, della nostra storia. E in quell’amore incondizionato, accade la trasformazione.

Il Cuore batte all’unisono con quello della Terra, e nel suo ritmo antico e sacro ci sentiamo finalmente a casa. Il dolore si dissolve, le barriere cadono, e restiamo nudi, veri, nel grembo dell’Amore universale che tutto accoglie, tutto cura, tutto trasforma.

Vuoi sperimentare la Cerimonia del Cacao?

Se senti la chiamata a riconnetterti con la tua verità interiore, a lasciarti guidare da questa medicina ancestrale in un viaggio di guarigione e risveglio, ti invito a partecipare a una delle mie Cerimonie di Cacao. Ogni cerchio è un luogo sacro dove potrai sentirti accolto, sostenuto e nutrito nella tua unicità.

🌱 Scopri il prossimo appuntamento su raffaellagiani.com/radici-del-cuore-cerimonia-di-cacao

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radici sacre

Radici Sacre – medicina del fuoco e della Terra nella tradizione maya

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26-27 aprile Villaggio del Sole (AT)

In queste due giornate, scoprirai le Radici Sacre della Saggezza Ancestrale Maya, un percorso esperienziale che ti condurrà verso una profonda riconnessione con te stesso, con gli altri e con il mondo spirituale. Attraverso pratiche ancestrali e cerimonie trasformative, attiverai il tuo cuore e risveglierai la capacità di generare amore in modo consapevole e volontario.

🌿 Cosa vivrai in questo viaggio?

✨ Un’esperienza di crescita interiore: imparerai a coltivare amore per te stesso e a espanderlo nel mondo con autenticità e potenza.

🔥 Cerimonia del Fuoco Sacro Maya: un rituale potente per connetterti con le forze della natura e gli antenati, sciogliere blocchi energetici e ritrovare equilibrio.

🍫 Rituale del Cacao: una pratica sacra che apre il cuore, favorisce la guarigione emotiva e stimola stati di consapevolezza elevata.

💫 Un cammino di trasformazione profonda: accettazione, tolleranza, rispetto, perdono, compassione, generosità e gratitudine saranno le chiavi per una nuova armonia interiore e relazionale.

🌎 Un risveglio spirituale autentico: ti sentirai connesso alla tua essenza e radicato nella tua verità, riscoprendo la sacralità della tua vita.

 

Fa per te se...

✔ senti il bisogno di guarire ferite emotive e trasformare le tue relazioni

✔ vuoi risvegliare il tuo potenziale energetico e spirituale

✔ desideri un’esperienza profonda e autentica di connessione con la tradizione Maya

✔ cerchi un percorso lontano dalle narrative olistiche convenzionali, radicato in una saggezza ancestrale autentica

 

💛 Lasciati guidare dal Fuoco Sacro e dalla dolcezza del Cacao per illuminare il tuo cammino.

Unisciti a noi in questa esperienza unica e risveglia la tua energia amorosa con la dignità e la forza che ti appartengono.

 

🌿🔥🍫 Ti aspettiamo per un viaggio di trasformazione e guarigione! 🌿🔥🍫

Cosa Faremo

Sabato 26

ore 11:00 Cerimonia del Fuoco Sacro – Nahual 2 Toj

La Cerimonia del Fuoco Sacro è il cuore pulsante della spiritualità maya, un rito ancestrale che ancora oggi illumina il cammino di chi cerca connessione, guarigione e guida spirituale. Conosciuta come Xukulem (inginocchiarsi), Loq’alaj Kotz’i’j (sacro fiore) e Mejelem (riverenza), questa pratica è un ponte tra il mondo visibile e l’invisibile, un dialogo sacro con le forze della natura, gli antenati e l’energia divina.

In questa occasione speciale, la cerimonia sarà celebrata nel giorno del Nahual 2 Toj, l’energia sacro della gratitudine e della reciprocità. Toj rappresenta il fuoco, l’energia del dare e ricevere, il pagamento spirituale che ci permette di ristabilire armonia nelle nostre vite.

Attraverso il fuoco sacro, potremo offrire preghiere e intenzioni per risanare legami, sciogliere blocchi energetici, ristabilire equilibrio nel corpo e nello spirito. La cerimonia è un atto di riconoscenza e di dialogo con l’universo, un’opportunità per allinearsi con il proprio cammino e ricevere guida su questioni di salute, relazioni, abbondanza e crescita spirituale.

Unisciti a questa esperienza di profonda trasformazione, lasciando che la fiamma sacra illumini il tuo percorso e rinnovi il tuo essere.

A seguire pranzo condiviso in cui ognuno porta qualcosa da condividere con gli altri partecipanti.

 

ore 15 laboratorio di pratiche di attivazione del cuore con Juan Carlos e Raffaella

In questo incontro scoprirai l'Arte di Amare basata sugli insegnamenti della Saggezza Ancestrale Maya. Attraverso pratiche esperienziali, attiverai il tuo cuore e risveglierai la capacità di generare amore in modo consapevole e volontario.

Imparerai ad amare te stesso, ad aprirti all'amore degli altri e a proiettarlo nel mondo, espandendo la tua energia amorevole in modo naturale e potente.

Intraprenderemo un cammino di accettazione, tolleranza, rispetto, perdono, compassione, generosità e gratitudine, fino a raggiungere l'estasi dell'adorazione per la vita stessa.

Ognuno di questi valori aprirà le porte alla guarigione interiore che permetterà un profondo miglioramento in tutte le tue relazioni.

Domenica 27 ore 10-14 Cerimonia di Cacao 

La Cerimonia del Cacao è un viaggio di riconnessione con il cuore, un ponte tra il visibile e l’invisibile che ci guida verso l’ascolto profondo di noi stessi. Il Cacao Cerimoniale è una medicina sacra che nutre l’anima, aiuta a sciogliere blocchi emotivi e apre la porta all’amore e alla gratitudine.

Questa cerimonia sarà celebrata nel giorno del Nahual 3 Tz’i, il simbolo di giustizia e verità. Tz’i è l’energia che ci insegna il valore dell’integrità, dell’allineamento con la nostra verità più profonda e del cammino del cuore.

Attraverso il Cacao e il potere vibrante dei canti medicina, entreremo in uno spazio sacro di esplorazione sensoriale ed energetica. Questa cerimonia sarà un’occasione per:
🌿 Liberare blocchi emotivi e relazionali legati al passato
🔥 Attivare l’energia del cuore e rafforzare la fiducia in noi stessi
🌎 Ritrovare l’allineamento con il nostro cammino attraverso il potere di Tz’i
🎶 Espandere la coscienza con la musica e la vibrazione del Cacao

Lasciati guidare dalla dolcezza di questa medicina ancestrale e dall’energia sacra di Tz’i, per risvegliare il tuo Sé autentico e abbracciare il tuo percorso con chiarezza e amore.

🌺 Unisciti a questa esperienza di profonda trasformazione! 🌺

 

Info e iscrizioni

Il ritiro è aperto a tutti, ed è possibile partecipare anche solo ad una delle attività (Cerimonia del Fuoco, Pratiche di Attivazione e Rituale del Cacao.

Contributo Economico

  • Cerimonia del fuoco 40 euro
  • Cerimonia di Cacao 40 euro
  • Pratiche di attivazione del Cuore 40 euro

La quota di partecipazione non include il pernottamento e i pasti che sono a carico di ogni singolo partecipante.

I pasti e il pernottamento sono a carico dei partecipanti (per informazioni e prenotazioni rivolgersi al Villaggio del Sole).

  • Per partecipare al ritiro è necessario iscriversi tramite il modulo di contatto e indicare i laboratori e le cerimonie a cui si vuole partecipare
  • per informazioni e iscrizioni al ritiro Raffaella 3341711844 (messaggio wharsapp)

 

Compila il modulo per partecipare

Conducono

Tata Juan Carlos - Ajq’ij (guida spirituale) della tradizione maya del Guatemala. Cos’è un Ajq’ij? Questa parola maya può essere tradotta come “colui che lavora con i giorni”. Si riferisce a una persona che conosce l’Antica Tradizione (Ojer Tzij), il Calendario Sacro (Cholq’ij), le sue cerimonie e pratiche.

Raffaella Giani – psicoterapeuta, Ajq’ij (guida spirituale) facilitatrice di Cerimonia di Cacao e promotrice della salute con la medicina tradizionale messicana.

dove: Villaggio del Sole, Via per Viale 5, Cortazzone. (AT)

Compila il modulo per partecipare

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Mindful Eating in Gravidanza – 7 novembre 2020 workshop on line

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La gravidanza è un momento molto delicato nella vita di una donna e rappresenta l’inizio di una intensa e travolgente avventura che porta con sé una moltitudine di emozioni.

L’attesa è preparazione fisica ed emotiva, è un tempo che viene dato per pensare e rielaborare.

Quanti timori, ansie e preoccupazioni possono emergere proprio a partire dal momento in cui si scopre di essere in attesa?

Quante incertezze accompagnano la felicità e l’entusiasmo per ciò che sta iniziando e arriverà?

Cosa accade al nostro corpo in gravidanza

Durante la gravidanza il primo e più evidente cambiamento a cui si va incontro è quello corporeo.

Il bambino inizia a farsi spazio nella pancia della mamma e si attende che si trasformi e  che renda visibile la  presenza del bambino.

L’immagine che vediamo proiettata allo specchio testimonia il cambiamento fisico necessario per accogliere il bambino. Rimanda una nuova immagine di se’ che dovrà essere accolta e integrata nella propria identità.

Tuttavia, il corpo che cambia velocemente e al di fuori del nostro controllo può essere vissuto come un estraneo e suscitare emozioni inaspettate.

I cambiamenti corporei della gravidanza possono, per esempio, far emergere il timore di non tornare più come prima, e indurre ad esercitare un controllo sul cibo.

Talvolta sono gli stessi medici/ginecologi che esercitano pressioni sul rischio di un aumento eccessivo di peso durante la gravidanza.

Se da un lato è comprensibile la raccomandazione di non aumentare troppo di peso e cercare di condurre uno stile di vita sano, dall'altro bisogna tenere conto che ognuno vive il proprio corpo e il rapporto con il cibo in modo molto personale.

La gravidanza può essere un momento privilegiato per :

  • prendersi cura di sé
  • imparare ad ascoltarsi a livello fisico ed emotivo
  • ripensare il proprio rapporto con il cibo e favorire l’instaurarsi di nuove abitudini.

Gravidanza

Gravidanza e Mindful Eating

Il periodo dell'attesa è un occasione per ritrovare una connessione naturale con il nostro corpo, per poter accogliere i cambiamenti che avvengono durante la gravidanza.

La pratica della  mindful eating ti insegna a prestare attenzione al momento del pasto e ad ascoltare i bisogni del tuo corpo.

Mangiare con consapevolezza significa ascoltare i segnali di fame e sazietà del tuo corpo senza giudicare quello che mangi.

Senza giudicare te stessa per quello che mangi!

La cultura della dieta ti ha detto che esistono cibi buoni e cattivi ma non ti ha insegnato a rispettare i bisogni del tuo corpo e ad ascoltare i tuoi bisogni emotivi.

I bambini sanno quando hanno fame e quando sono sazi, perché sanno ascoltare l’intuito del loro corpo.

Anche tu hai questa capacità innata, solo che l’educazione e i condizionamenti sociali e culturali ti hanno allontanato dalla saggezza interna del tuo corpo.

La mindful eating è una pratica di consapevolezza che ti aiuta a ritrovare un rapporto sereno con il cibo e con il corpo:

  • Non è una dieta ma è un nuovo modo di nutrire il tuo corpo
  • Ti aiuta a riconoscere i tuoi bisogni emotivi e affettivi
  • Ti insegna ad utilizzare risorse e strategie efficaci per gestire le abbuffate, la fame nervosa e il binge eating.

Mindful Eating in Gravidanza - workshop online

In un’epoca in cui tutto scorre rapidamente e sembra non esserci mai tempo da dedicare a se stessi, anche il momento del pasto si riduce spesso ad una delle molte cose da fare durante la giornata.

La Mindful Eating si pone, invece, come obiettivo quello di riportare la nostra attenzione al tempo presente.

Assieme alla dott.ssa Sara Caridi, abbiamo pensato di creare un workshop di mindful eating durante il periodo della gravidanza per aiutarti a:

  • conoscere e accogliere i cambiamenti fisici e psicologici che comporta
  • ascoltare e riconoscere i segnali fisici di fame e sazietà
  • usare la mindfulness come strumento di ascolto dei tuoi bisogni.

È un workshop pratico per imparare a vivere il tempo dell’attesa in connessione con i tuoi bisogni.

Cosa Ottieni

La pratica della Mindful Eating ti aiuta a ritrovare la saggezza interna del tuo corpo ovvero:

  • Scoprirai un nuovo modo di nutrire e sentire il tuo corpo in gravidanza
  • Imparerai a gustare il cibo attraverso i 5 sensi
  • Saprai ascoltare i segnali interni di fame e sazietà
  • Potrai riconoscere la differenza tra fame fisica ed fame emotiva.
  • Scoprirai che non c’è un modo giusto o sbagliato di mangiare ma che esistono vari modi di nutrire il corpo.
  • Avrai la possibilità di creare una nuova relazione con il cibo.
  • Saprai riconoscere i desideri di cibi particolari e i cambiamenti di gusto e olfatto che le variazioni ormonali comportano.
  • Avrai maggior consapevolezza per scegliere cosa, quando e perché mangiare.
  • Potrai ripensare il tuo rapporto con il cibo e porre le basi per lo svezzamento futuro con il tuo bambino.

 

Fa per te se...

  • Senti il bisogno di uno spazio per entrare in contatto con i cambiamenti che stai vivendo
  • Hai voglia di imparare un nuovo modo di nutrire il tuo corpo e la tua mente
  • Vuoi sentirti libera dai sensi di colpa e dai giudizi negativi dopo le abbuffate
  • Vuoi imparare un modo nuovo di vivere il tuo rapporto con il cibo
  • Ti piace scoprire cose nuove e imparare attraverso i sensi

Non fa per te se...

  • stai cercando un corso di formazione come professionista
  • vuoi una soluzione veloce alle tue difficoltà con il cibo
  • pensi che sia una "roba new age" senza validità scientifica
  • non vuoi impegnarti in prima persona per attivare il cambiamento.
  • non ti piace la condivisione in gruppo.

Cosa impari

Durante questo workshop ti insegnerò i primi passi per avvicinarti alla pratica della Mindful Eating, ovvero a mangiare in modo sano e consapevole, gustando cibi sani e golosi.

Sarà con noi la dott.ssa Sara Caridi, psicologa psicoterapeuta, per aiutarti a riconoscere e legittimare i vissuti e le emozioni provate durante la gravidanza e permetterti di affrontarle senza sentirti in colpa o inadeguata.

Io e Sara abbiamo pensato ad un piccolo percorso per aiutarti a scoprire e ad ascoltare i cambiamenti che la gravidanza comporta nella relazione con il corpo e con il cibo.

Attraverso esercizi di mindul eating e di ascolto del tuo corpo e dei tuoi stati emotivi potrai:

  • sperimentare sulla tua pelle cosa significa mangiare in consapevolezza;
  • fare esercizi pratici;
  • ritrovare un rapporto giocoso e genuino con il cibo.

Informazioni e Costi

Il workshop Mindful Eating in Gravidanza si terrà on line su Zoom sabato  7 novembre dalle 15:00 alle 17:00.

Al momento dell'iscrizione, riceverai una e-mail con le istruzioni per partecipare al workshop online e le modalità di pagamento.

I posti sono limitati per un massimo di 15  partecipanti. Mi piace poter dare a tutti il giusto spazio e poter condividere le nostre esperienze.

 

Il costo è di 25 euro a persona, comprensivo di

▪ dispense

▪ esercizi da fare casa

▪ gruppo Facebook per gli iscritti al workshop

▪ audio delle pratiche svolte in “aula”

Una volta effettuato il pagamento, potrai completare l’iscrizione inserendo i tuoi dati per la fatturazione.




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Merenda Mindful

Merenda Mindful – Workshop Online

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Ogni volta che inizia una dieta, sei carica di buone intenzioni.

Parti con la giusta motivazione ma poi capita che ti perdi per strada e ti sembra di essere ritornata al punto di partenza.

Le hai provate tutte ma la relazione con il cibo ha lo status impostato su “relazione complicata”.

Senti che per poter magiare in modo sano e consapevole devi rinunciare alle uscite con le amiche, ai cibi che ti piacciono.

Magari sei stanca di dover sempre controllare le calorie perché ti senti privata del piacere di mangiare.

Capita poi che quando hai una giornata difficile, il cibo  diventa un piccolo rifugio.

Un luogo per poter trovare un po’ di pace ma poi ti senti in colpa perché non riesci a mantenere uno stile di vita sano.

Quante volte hai deciso di metterti a dieta da lunedì e poi quel giorno non è mai arrivato?

Ti è capitato di sentirti  sbagliata, senza forza di volontà perché cedi sempre davanti a quella fetta di  torta?

Quante volte ti sei detta che non ha tempo prenderti cura, perché ci sono sempre mille altre cose più importanti da fare?

Le tue difficoltà con il cibo non dipendono da te ma da una mancanza di consapevolezza al momento del pasto.

La mindful eating è la risposta anti-dienta!

Mangiare con consapevolezza significa ascoltare i segnali di fame e sazietà del tuo corpo senza giudicare quello che mangi.

Senza giudicare te stessa per quello che mangi!

La cultura della dieta ti ha detto che esistono cibi buoni e cattivi ma non ti ha insegnato a rispettare i bisogni del tuo corpo e ad ascoltare i tuoi bisogni emotivi.

I bambini sanno quando hanno fame e quando sono sazi, perché sanno ascoltare l’intuito del loro corpo.

Anche tu hai questa capacità innata, solo che l’educazione e i condizionamenti sociali e culturali  ti hanno allontanato dalla saggezza interna del tuo corpo.

La merenda midnful è..

La Merenda Mindful è un workshop pratico per imparare a mangiare in consapevolezza, secondo i principi base della mindful eating.

La mindful eating è una pratica di consapevolezza che ti aiuta a ritrovare un rapporto sereno con il cibo e con il corpo:

  • Non è una dieta ma è un nuovo modo di nutrire il tuo corpo
  • ti aiuta a riconoscere i tuoi bisogni emotivi e affettivi
  • ti insegna ad  utilizzare risorse e strategie efficaci per gestire le abbuffate, la fame nervosa e il binge eating.

Cosa Ottieni

La pratica della Mindful Eating ti aiuta a ritrovare la saggezza interna del tuo corpo ovvero:

  • Scoprirai un nuovo modo di nutrire il tuo corpo.
  • Imparerai a gustare il cibo attraverso i 5 sensi
  • Saprai ascoltare i segnali interni di fame e sazietà
  • Potrai  riconoscere la differenza tra fame fisica ed fame emotiva.
  • Scoprirai che non c’è un modo giusto o sbagliato di mangiare ma che esistono vari modi di nutrire il corpo.
  • Avrai creare una nuova relazione con il cibo

Fa per te se...

  • Vuoi entrare a far parte del mondo midnful eating
  • Sei stanca delle restrizioni imposte dalla dieta
  • Hai voglia di imparare un nuovo modo di nutrire il tuo corpo e la tua mente
  • Vuoi sentirti libera dai sensi di colpa e dai giudizi negativi dopo le abbuffate
  • Vuoi imparare un modo nuovo di vivere il tuo rapporto con il cibo
  • Desideri imparare un nuovo modo di nutrire il tuo corpo e tuo cuore.
  • Ti piace scoprire cose nuove e imparare con attraverso i sensi

Non fa per te se...

  • stati cercando un corso di formazione come professionista
  • vuoi una soluzione veloce alle tue difficoltà con il cibo
  • pensi che sia una "roba new age" senza validità scientifica
  • non vuoi impegnarti in prima persona per attivare il cambiamento.
  • non ti piace la condivisione in gruppo.

Merenda Mindful

Workshop Merenda Mindful

La Merenda Mindful è un workshop pratico per imparare a mangiare in consapevolezza, secondo i principi base della mindful eating.

Il workshop è  un piccolo viaggio alla scoperta dei sensi per poter conoscere i bisogni del tuo corpo senza giudizi.

Durante questo workshop ti insegnerò i primi passi per avvicinarti alla pratica della Mindful Eating, ovvero a mangiare in modo sano e consapevole, gustando cibi sani e golosi.

Sarà con noi la  dietista Veronica Scalvini  per aiutarti a comprendere i principi base che regolano la fame fisica e la sazietà.

Io e Veronica, abbiamo pensato di  gustare on line una merenda che soddisfi tutti i tuoi sensi.

Ti seguiremo passo dopo passo: Veronica ti ingenererà a preparare una merenda nutriente e golosa. Io ti insegno ad ascoltare i segnali del tuo corpo e a mangiare con consapevolezza.

In ciascuna tappa del percorso potrai:

  • sperimentare sulla tua pelle cosa significa mangiare in consapevolezza;
  • fare esercizi pratici;
  • ritrovare un rapporto giocoso e genuino con il cibo.

Informazioni e Costi

Il workshop merenda mindful si terrà on line sabato 30 maggio dalle 14,30 alle 17:00.

Al momento dell'iscrizione, riceverai una e-mail con le istruzioni per partecipare al workshop online e le modalità di pagamento.

I posti sono limitati per un massimo di 20 partecipanti. Mi piace poter dare a tutti il giusto spazio e poter condividere le nostre esperienze.

Il costo è di 20 euro a persona, comprensivo di:

  • dispense
  • esercizi da fare casa
  • gruppo Facebook  per gli iscritti al workshop
  • audio delle pratica svolte in “aula”
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Mindful Eantig

Mindful Eating: Fai pace con il cibo – percorso individuale

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Hai deciso di metterti a dieta.

Sei armata di tutte le buone intenzioni, senti che questa sarà finalmente la volta buona per perdere i tuoi chili di troppo ma poi qualcosa va storto e devi ricominciare tutto daccapo.

Magari hai avuto una giornata storta.

Ti senti arrabbiata, agitata, sopraffatta dagli eventi. Hai solo voglia di rifugiarti in te stessa e di consolarti con qualcosa di buono.

Cedi al richiamo di quel pacchetto di patatine rimasto in fondo alla dispensa, e dopo averlo divorato come se non ci fossi un domani,  senti solo un forte senso di frustrazione e fallimento.

La Cultura della dieta ti ha insegnato che ci sono cibi buoni e sani e  che ci sono cibi spazzatura da evitare come la peste.

Ti hanno detto devi rinunciare ai cibi che ci piacciono per poter essere bella.

Ti hanno detto che è solo una questa di volontà, per cui se non riesci a dimagrire è solo colpa tua.

Non sei tu la causa della relazione complicata che hai con il cibo!

Il motivo per cui una dieta fallisce è la mancanza di consapevolezza al momento del pasto che ti allontana dalla tua Saggezza Interna, ovvero il tuo Vero Io.

Quante volte ti sarà capito di mangiare di fretta, senza nemmeno notare il sapere del cibo che hai nel piatto?

Quante volte ti sei accorta di aver mangiato troppo e di provare sensazioni fisiche fastidiose alle fine di un pasto?

Questo modo di mangiare si chiama Alimentazione Emotiva, che è la vera causa del tue difficoltà alimentari.

Mindful Eating

Il Percorso di  Mindful Eating è…

La pratica della Mindful Eating è la soluzione al tuo problema perché ti aiuta a ritrovare un rapporto sereno con il cibo, con il corpo e con la mente.

La Mindful Eating ti insegna a:

  • gustare il cibo attraverso i cinque sensi
  • mangiare con gusto e curiosità
  • lasciare andare i giudizi negativi e i sensi di colpa
  • risolvere il problema della abbuffate alimentari

La Mindful eating non è una dieta ma è un percorso per fare pace con il cibo

Il percorso di mindful eating è un viaggio verso una nuova consapevolezza.

La mindul eating è intuitiva e si basa sulla tua capacità innata di soddisfare i bisogni del tuo corpo.

La mindful eating ti dona un nuovo modo di nutrirti, un modo autentico e genuino senza etichette e senza contare le calorie.

La mindul eating ti insegna ad osservare in tuo modo di mangiare e a rompere la catena dell’alimentazione emotiva.

Cosa Ottieni

La pratica della Mindul Eating ti aiuta a sviluppare nuove abilità e risorse:

  • Imparerai ad ascoltare il Corpo e i suoi segnali naturali di fame e sazietà attraverso la consapevolezza.
  • Avrai maggior consapevolezza  delle Emozioni e il loro legame con il cibo (conforto, celebrazione, conflitto)
  • Imparerai ad osservare i pensieri come i come stati mentali
  • Scoprirai nuovi comportamenti e abitudini alimentari
  • Migliorerai la relazione con te stessa e con gli altri attraverso la compassione e  l’auto-accettazione
  • Troverai nuovi modi di gestire lo stress emotivo senza ricorrere al cibo come unica soluzione
  • Scoprirai che non c’è un modo giusto o sbagliato di mangiare ma che esistono vari modi di nutrire il corpo.

Fa per te se..

  • Sei stanca delle restrizioni imposte dalla dieta
  • Hai voglia di imparare un nuovo modo di nutrire il tuo corpo e la tua mente
  • Vuoi sentirti libera dai sensi di colpa e dai giudizi negativi dopo le abbuffate
  • Desideri trovare una soluzione alla tue difficoltà alimentari
  • Vuoi imparare un modo nuovo di vivere il tuo rapporto con il cibo
  • Desideri connetterti con la parte più profonda di te
  • Vuoi trovare un nuovo modo di gestire e sentire le tue emozioni
  • Ti piace scoprire cose nuove e imparare con attraverso i sensi
  • Vuoi attivare un cambiamento mettendoti in gioco in prima persona. (Io faccio la mia parte per lasciarti camminare da sola in questo viaggio)

Mindful Eating

Mindful Eating: percorso individuale 8 settimane

Il percorso di Mindful Eating ha una durata di  8 incontri  settimanali  individuali di 1 ora ciascuno

Durante gli incontri  imparerai strumenti pratici, tecniche e modalità per ritrovare una relazione positiva con il cibo e con il tuo corpo.

Nel corso di Mindful Eating di 8 settimane, saranno affrontate le seguenti tematiche:

  • Mindful eating: primi passi
  • Fame e i suoi segnali
  • Il diario alimentare: mangiare in consapevolezza
  • La gestione delle abbuffate alimentari
  • Cibo e Pensieri
  • Cibo e Emozioni

Informazioni e costi

Il percorso individuale può essere attivato in qualsiasi momento.

Puoi farlo on line oppure in studio da me a Torino!

Dopo avermi contattata, ci accordiamo per una prova gratuita di 30 minuti in cui ti spiego come funziona il corso e facciamo una prova pratica della mindful eating.

Ogni mese accolgo solo 4 persone

Il costo del Percorso individuale è di  280 euro anziché di 300 euro (solo per il mese di aprile e maggio) che puoi pagare anche in due soluzioni.

Cosa comprende

Sei pronta a fare pace con il cibo?

Vuoi iniziare il tuo percorso  di Mindful Eating Individuale?

Compila il modulo per prenotare il tuo colloquio gratuito




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Coronavirus

La Paura ai tempi del Coronavirus

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Il coronavirus è una situazione di emergenza che stiamo vivendo da settimane e a cui nessuno di noi era preparato ad affrontare.

La nostra mente è continuamente sottoposta a stimoli stressanti. Siamo bombardati da notizie allarmanti e la nostra quotidianità è stata stravolta per il bene comune.

Questa situazione di Emergenza, provoca emozioni contrastanti come rabbia, paura, ansia e panico che riflettono un disagio profondo.

In questo articolo, voglio spiegarti cosa accade alla nostra mente in situazioni di emergenza e darti qualche consiglio per gestire lo stress.

Coronavirus

Coronavirus: una situazione di emergenza

L’emergenza Coronavirus è una situazione stressante perché ci mette in constante allerta.

Ti sarà capitato di vivere questa esperienza come qualcosa di surreale o di dover combattere una guerra contro un nemico invisibile.

La parola Emergenza fa riferimento ad una circostanza  ad un evento imprevisto, devastante e inaspettato che crea un clima di:

  • Attivazione
  • Allerta
  • Bisogno urgente di un intervento

Il Coronavirus è quindi disastro collettivo perché la nostra quotidianità e tutto ciò che ci dava certezza sono diventati instabili.

La costante esposizione a scene terrificanti genera un rischio per la salute mentale, ovvero l’insorgere del Disturbo Post- Traumatico da Stress.

Infine, l’emergenza Coronavirus non colpisce sono il singolo individuo ma anche i familiari, la comunità.

Il mondo diventa pericoloso e dentro di noi iniziamo ad avvertire una sensazione di allerta e di paura.

Coronavirus

Che cos’è la Paura?

La Paura è un emozione primaria che ci difende ed è utile per la nostra sopravvivenza.

Provare paura significa che siamo in grado di proteggerci dai rischi e dai pericoli.

Paura e allerta possono diventare alleati importanti in questa situazione di emergenza, perché viene attivato uno stato di stress positivo, ovvero:

A volte può capitare di superare la soglia di attivazione dell’allerta perché continuiamo ad alimentare la paura con pensieri e comportamenti irrazionali.

In questo caso si parla di Stress Negativo che è caratterizzato da:

  • eccesso di allerta
  • comportamenti inadeguati (come affollare i supermercati per fare la spesa, controllare sempre le notizie)

Coronavirus e paura: cosa fare?

La paura è un emozione istintiva che  ci protegge dai rischi e pericoli. Conoscere la paura è importante per attivare strategie mentali efficaci e consapevoli.

Le reazioni tipiche della paura sono 3:

  1. Attacco: in questa caso messaggi violenti nei confronti dei presunti “untori” o seguire le regole e norme igieniche adeguate
  2. Fuga: scappare dalla città che è stata colpita dal coronavirus sfuggire al rischio di contagio
  3. Congelamento: mi aiuto isolo, sento che non riesco a muovermi.

La pratica della mindfulness è molto utile per abbassare il libello di allerta e stare sul momento presente.

Inoltre è efficace per ridurre il livello di ansia e di stress,  per mangiare meglio e dormire meglio.

Prova a fare questo esercizio quotidianamente, per abbassare il tuo libello di stress.

Coronavirus

Pratica del respiro:

  • Mettiti in una posizione comoda in un luogo tranquillo della tua casa. Puoi stare seduto su una sedia o a terra con le gambe incrociate.
  • Inizia a sentire il contatto del piedi con il pavimento ed inizia a sentire una sensazioni di stabilità che arriva dalla terra.
  • Prova a sentire questa sensazione lungo il tuo corpo, abbassa lo sguardo o chiudi gli occhi e inizia a fare 3 bei respiri profondi.

Chiediti:

  • Quali pensieri ed emozioni appaiono nella mia mente in questo momento?
  • Come si sente il mio corpo
  • Ora concentrati sul respiro e sull’aria che entra ed esce dal tuo corpo
  • Torna alla sensazioni del tuo corpo e al contatto con il pavimento. E quando sei pronta apri gli occhi.

Qui puoi trovare l’audio della pratica del respiro di 3 minuti

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Pratica Mindfulness 3 Minuti

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e qui la meditazione completa

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Pratica Mindfulness Base 10 minuti

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Merenda Mindful

Merenda Mindful – workshop di mindful eating

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La Merenda Mindful è un workshop pratico per imparare a mangiare in consapevolezza, secondo i principi base della mindful eating.

È una merenda vera, dove protrai imparare ad ascoltare la saggezza interna del tuo corpo.

La mindful eating è una pratica di consapevolezza che ti aiuta a ritrovare un rapporto sereno con il cibo e con il corpo. La pratica della mindful eating  ti aiuta a riconoscere e ad ascoltare i tuoi bisogni emotivi e affettivi e a utilizzare risorse e strategie efficaci per gestire le abbuffate,la fame nervosa e il binge eating.

Merenda Mindful

 

Merenda Mindful: come funziona

La Merenda Mindful è un piccolo viaggio alla scoperta dei sensi per poter conoscere i bisogni del tuo corpo senza giudizi.

Durante questo workshop ti insegnerò i primi passi per avvicinarti alla pratica della Mindful Eating, ovvero a mangiare in modo sano e consapevole, gustando cibi sani e golosi.

In ciascuna tappa del percorso potrai:

  • sperimentare sulla tua pelle cosa significa mangiare in consapevolezza;
  • fare esercizi pratici;
  • ritrovare un rapporto giocoso e genuino con il cibo.

Merenda Mindful

Cosa imparerai

Il workshop Merenda Mindful è un’introduzione agli elementi base della mindful eating:

  • prestare attenzione alle sensazioni del tuo corpo;
  • assaporare il cibo gustando il momento presente;
  • ascoltare la saggezza del tuo corpo;
  • creare una nuova relazione con il cibo.

Dove, come e quando

Il costo del workshop Merenda Mindful è di 35 euro  a persona, comprensivo di:

  • Formazione pratica e teorica sulla Mindful Eating
  • Merenda dolce e salata compresa nel prezzo
  • Esercizi audio delle pratiche svolte in aula

Segui la mia pagina Facebook o Instagram per saper la prossima data del worshop

Si prega di segnalare eventuali intolleranze o allergie alimentari.

ISCRIVITI ORA!

 

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Corso di Mindful Eating

Corso di Mindful Eating- percorso di 8 settimane

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Il corso di Mindful Eating di 8 settimane è la soluzione ideale per ritrovare il peso forma con il sorriso e gestire le difficoltà nella relazione con il cibo.

Uno dei motivi principali per cui non riusciamo a mantenere il peso forma, è il  rapporto complicato con il cibo e il nostro corpo; con la Mindful Eating, una pratica di alimentazione consapevole, potrai imparare a  prestare attenzione al momento del pasto, senza giudizi e sensi di colpa.

Il 50-60% della popolazione ha difficoltà alimentari e, dopo quattro anni dalla fine della dieta, ha una riduzione del peso iniziale solamente del 3,2%, ovvero circa 3 Kg.

Impressionate vero? Una delle cause principali per cui una dieta fallisce è la mancanza di consapevolezza del nostro mondo di nutrirci e della nostra relazione con il cibo, ovvero non mangiamo in modo consapevole.

Quando mangiamo, non stiamo nutrendo solo il nostro corpo ma anche la nostra mente e il nostro cuore; il desiderio di cibo non è solo un bisogno fisico per ricaricare le energie ma riflette il nostro bisogno di condividere, di coccolarci, di consolarci.

Disturbi Alimentari

Protocollo Mindful Eating – il corso di 8 settimane

Il corso di  Mindful Eating è pensato per chi come te ha le tendenza di mangiare cavalcando l’onda emotiva in condizioni di stress. Le abitudini alimentari disordinate e non consapevoli creano un circolo vizioso tra stress e la difficoltà a gestire cibo ed emozioni.

Gli Obiettivi del corso di Mindful Eating sono:

  • gestire l’onda emotiva e i pensieri automatici legati al cibo
  • ascoltare i segnali del tuo corpo, di fame e di sazietà
  • comprendere e accettare le tue emozioni
  • esplorare la tua relazione con il cibo senza giudizi
  • prestare attenzione al tuo corpo al momento del pasto
  • conoscere i diversi tipi di fame (fisica, emotiva, psicologica)
  • gestire gli attacchi di fame nervosa

Mindful Eating che cos'è

Corso di Mindful Eating: il programma

Il corso di Mindful Eating ha una durata di  8 incontri  settimanali di gruppo.

Durante gli incontri  imparerai strumenti pratici, tecniche e modalità per ritrovare una relazione positiva con il cibo e con il tuo corpo.

Nel corso di Mindful Eating di 8 settimane, saranno affrontate le seguenti tematiche:

  1. Mindful eating: primi passi
  2. Fame e i suoi segnali
  3. Il diario alimentare: mangiare in consapevolezza
  4. La gestione delle abbuffate alimentari
  5. Cibo e Pensieri
  6. Cibo e Emozioni

Informazioni, Iscrizioni e Costi

Mindful Eating percorso di gruppo a Torino

Gli incontri  si svolgeranno a Torino, in via Cernaia 25. 

Il costo dell’intero percorso  di gruppo è di  280 euro.

Per scoprire quando inizia il prossimo corso di gruppo, compila il modulo di contatto.

Cosa comprende:

  • 8 incontri di gruppo di circa 2 ore ciascuno
  • audio delle pratiche
  • Gruppo di supporto gratuito su Facebook
  • Materiale di supporto

Mindful Eating percorso individuale a Torino e On line

Il percorso individuale inizia quando vuoi e il giorno e l’orario potrà essere concordato in fase di iscrizione.

Per i non residenti  a Torino, è possibile fare il corso individuale con video chiamata.

Il costo dell’intero percorso  individuale è di  300 euro;

Cosa comprende:

  • 8 incontri individuali di circa 2 ore ciascuno
  • audio delle pratiche
  • Gruppo di supporto gratuito su Facebook
  • Materiale di supporto

Per informazioni e iscrizioni

Completa ed invia il modulo di contatto o telefona ad uno dei seguenti numeri:

Dott.ssa Raffaella Giani 3341711844

oppure compila il modulo qui sotto

 

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Body Positive

Body Positive: il ruolo di Instagram sull’immigine corporea

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Ultimamente sui social network si parla del movimento del Body Positive per “normalizzare” l’immagine della donna sui media e combattere quello stereotipo eccessivo di magrezza.

Ma che cos’è il body positive e in che modo può diventare un modello positivo per le ragazze e le donne di oggi?

Può aiutarci davvero a farci sentire più belle e meno inadeguate?

Cercherò di rispondere a queste domande perché è una questione che mi sta molto a cuore come psicoterapeuta e donna.

Cercherò di rispondere alle donne che non accettano il proprio corpo.

A tutte quelle donne e che non si sentono mai all’altezza a causa dello standard di bellezza  proposto dai media attraverso i post belli e patinati di Instagram.

Ci tengo a precisare che non voglio fare una condanna contro i social network ma sento il bisogno di riflettere a voce alta con voi su un tema tanto delicato che spesso nasconde una profonda sofferenza.

Tutto è partito dall’ultimo post di @zuccaviolina in cui rifletteva sull’ultima tendenza  di Instagram  in cui le immagini spontanee sarebbero di gran lunga preferite rispetto alle foto costruite, perfette e senza difetti.

“Le immagini belle, da sole, forse non servono a nulla” – scrive Zuccaviolina “Ma se noi le usiamo per far arrivare il nostro messaggio al mondo, quale che sia, allora ben vengano i flatlay ordinati e i paesaggi dai toni pastello”.

Le foto servono per comunicare, confrontarsi, riflettere.

Le Foto trasmettono un messaggio e possono diventare fonte di ispirazione e conforto per molte donne, come nel caso dell’ hashtag #bodypotive.

Body Positive

Body Positive: oltre all’hashtag c’è di più…

Il Body Positive è un movimento nato alla fine degli anni 60 grazie alla National Association to Advance Fat Acceptance (NAAFA), che intende promuove l’accettazione profonda del proprio corpo a prescindere dalla forma e dal peso sulla bilancia.

Il movimento sociale Body Positive vuole diffondere l’idea che tutte le persone dovrebbero avere un immagine positiva del proprio corpo.

Ogni tipo di corpo merita valore, rispetto e dignità.

L’obiettivo è quello di combattere lo standard irrealistico di bellezza promosso dalla società odierna che ci viene proposto ogni giorno dai mass media.

Il Body Positive non è solo un hashtag per le donne curvy ma è per tutte le donne che voglio sentirsi libere dagli stereotipi sociali.

Body positive è per le donne che vogliono amare se stesse e il loro corpo.

Questo movimento sociale ha scopi ben più nobili che quelli di un pugno di like, ovvero:

  • incoraggia le donne ad accettarsi, ad amarsi 
  • promuove i sentimenti di rispetto e di dignità.
  • favorisce l’inclusione sociale e di genere

Body Positive

Immagine del corpo: quanto è influenzata dai mass media?

Peter Slade (1988)  definisce l’immagine corporea come  l’immagine che abbiamo nella nostra mente della forma, delle dimensioni e dei sentimenti verso tutte le parti del nostro corpo.

L’immagine del corpo è l’insieme di componenti psicologiche, percettive, emotive e sociali, ovvero:

  • percettiva: come vedi la taglia e la forma del tuo corpo
  • attitudinale: cosa pensi e conosci sul sul tuo corpo
  • affettiva: i sentimenti che provi verso il tuo corpo

Il corpo non lo vediamo solo attraverso i nostri occhi ma anche attraverso lo sguardo esterno, generando l’eterno confronto tra ciò che vediamo e che realmente siamo.

Una delle cause di un disturbo alimentare è  l’immagine della donna proposta dalla società.

Secondo una ricerca  della American Psychological Association (2016)  le donne sono maggiormente più insoddisfatte dell’aspetto del proprio corpo e corrono il rischio di sviluppare un disturbo alimentare come l’anoressia, bulimia o binge eating.

Il legame tra modelli sociali e disturbi alimentari è ormai noto da anni.

Molte ragazze, a causa dell’eccessiva pressione sociale sulle forme corporee,  iniziano a sviluppare una scarsa autostima, ansia e frustrazione.

Il movimento del Body Positive nasce proprio per dare un supporto a queste donne e aiutarle a comprendere il loro valore al di là dell’aspetto fisico.

Non a caso molti Brand hanno aderito a questo messaggio per sostenere l’empowerment femminile e l’accettazione del proprio corpo.

Il ruolo di Instagram per promuovere messaggi positivi.

I social media come Instagram svolgono un ruolo importante nel trasmettere messaggi attraverso immagini e parole.

Attraverso le parole possiamo ispirare, raccontare la nostra storia ma anche ferire, umiliare chi ci sta leggendo.

Questi messaggi  possono avere risvolti negativi come nei casi di  cyberbullismo.

Mi riferisco alla pratica di #bodyshaming che consiste nel umiliare una persona con insulti verso il suo aspetto fisico.

Le ragazze curvy sono le più soggette a questo tipo di commenti da parte degli haters e vivono costantemente nel timore di essere giudicate e criticate dagli altri.

I Social Media però non sono il male assoluto! Attraverso l’hashtag #bodypositive puoi scoprire profili femminili che si raccontano per quello che sono, raccontando le lo sfide, le loro difficoltà.

Leggendo profili come @loryhealtycurvy  o @beautyandcurvy potrai lasciarti ispirare dal loro coraggio di raccontarsi senza vergogna ma con un grande senso del rispetto per se stesse e per il prossimo.

Questi due bellissimi esempi di donne, e molte altre ancora, ci insegnano ad amarci, a perdonare i nostri errori.

Insegnano che possiamo sempre rialzarci se cadiamo.

Insegnano che tutti noi abbiamo meritiamo amore e rispetto al di là della forma del nostro corpo.

E se per trasmettere questo messaggio serve una bella foto su Instragam per attirare l’attenzione, allora sono dalla parte di Zuccaviolina.

Evviva le foto pastellose, petalose e profumose per far riflettere e promuovere un cambiamento dal basso vero e sincero.

 

 

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