Pratica Mindfulness Base 10 minuti

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  • Data di Pubblicazione 23 Marzo 2020
  • Ultimo aggiornamento 23 Marzo 2020

Pratica Mindfulness Base 10 minuti

Che cos'è la Mindfulness?

La mindfulness è piena consapevolezza, ideata dal biologo molecolare Jon Kabat-Zinn, che racchiude l’esperienza millenaria della meditazione in ambito occidentale, laico e clinico.

Lo scopo della meditazione è quello di osservare ciò che la mente sta facendo nel qui ed ora.

La pratica della mindfulness ti aiuta a liberarti  dall'innata tendenza del pensiero a vagare altrove, a preoccuparsi di ciò che non c’è e di conseguenza soffrire.

Mindfulness

Mindfulness: a cosa serve?

La Mindfulness  ti aiuta ad essere consapevole dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni fisiche nel momento in cui le stiamo sperimentando.

La meditazione quotidiana ha numerosi benefici tra cui:

  • ti aiuta a liberarti dei comportamenti e pensieri automatici
  • promuove l'equilibrio e  la scelta consapevole
  • sviluppa la saggezza e l'accettazione di ciò che è immodificabile
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