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- Data di creazione 23 Marzo 2020
- Ultimo aggiornamento 23 Marzo 2020
Che cos'è la Mindfulness?
La mindfulness è piena consapevolezza, ideata dal biologo molecolare Jon Kabat-Zinn, che racchiude l’esperienza millenaria della meditazione in ambito occidentale, laico e clinico.
Lo scopo della meditazione è quello di osservare ciò che la mente sta facendo nel qui ed ora.
La pratica della mindfulness ti aiuta a liberarti dall'innata tendenza del pensiero a vagare altrove, a preoccuparsi di ciò che non c’è e di conseguenza soffrire.
Mindfulness: a cosa serve?
La Mindfulness ti aiuta ad essere consapevole dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni fisiche nel momento in cui le stiamo sperimentando.
La meditazione quotidiana ha numerosi benefici tra cui:
- ti aiuta a liberarti dei comportamenti e pensieri automatici
- promuove l'equilibrio e la scelta consapevole
- sviluppa la saggezza e l'accettazione di ciò che è immodificabile
