La Merenda Mindful è un workshop pratico per imparare a mangiare in consapevolezza, secondo i principi base della mindful eating.
È una merenda vera, dove protrai imparare ad ascoltare la saggezza interna del tuo corpo.
La mindful eating è una pratica di consapevolezza che ti aiuta a ritrovare un rapporto sereno con il cibo e con il corpo. La pratica della mindful eating ti aiuta a riconoscere e ad ascoltare i tuoi bisogni emotivi e affettivi e a utilizzare risorse e strategie efficaci per gestire le abbuffate,la fame nervosa e il binge eating.
Merenda Mindful: come funziona
La Merenda Mindful è un piccolo viaggio alla scoperta dei sensi per poter conoscere i bisogni del tuo corpo senza giudizi.
Durante questo workshop ti insegnerò i primi passi per avvicinarti alla pratica della Mindful Eating, ovvero a mangiare in modo sano e consapevole, gustando cibi sani e golosi.
In ciascuna tappa del percorso potrai:
- sperimentare sulla tua pelle cosa significa mangiare in consapevolezza;
- fare esercizi pratici;
- ritrovare un rapporto giocoso e genuino con il cibo.
Cosa imparerai
Il workshop Merenda Mindful è un’introduzione agli elementi base della mindful eating:
- prestare attenzione alle sensazioni del tuo corpo;
- assaporare il cibo gustando il momento presente;
- ascoltare la saggezza del tuo corpo;
- creare una nuova relazione con il cibo.
Dove, come e quando
Il costo del workshop Merenda Mindful è di 35 euro a persona, comprensivo di:
- Formazione pratica e teorica sulla Mindful Eating
- Merenda dolce e salata compresa nel prezzo
- Esercizi audio delle pratiche svolte in aula
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Si prega di segnalare eventuali intolleranze o allergie alimentari.
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