Merenda Mindful – workshop Mindful Eating

Merenda Mindful – workshop Mindful Eating

La  Merenda Mindful è un workshop pratico per imparare a mangiare in consapevolezza, secondo i principi base della mindful eating.

È una merenda vera con tanto di prelibatezze sane e gustose, dove protrai imparare ad ascoltare la saggezza interna del tuo corpo.

Workshop di Mindful Eating: come funziona

La Merenda Mindful è un piccolo viaggio alla scoperta del gusto per poter conoscere le sensazioni del tuo corpo senza giudizi.

Durante questo workshop ti insegnerò i primi passi per avvicinarti alla pratica della Mindful Eating, ovvero a mangiare in modo sano e consapevole.

Abbiamo abbinato ogni fase  della Mindful Eating con cibi sani e golosi. In ciascuna tappa del percorso potrai:

  • sperimentare sulla tua pelle cosa significa mangiare in consapevolezza;
  • fare esercizi pratici e divertenti;
  • ritrovare un rapporto giocoso e genuino con il cibo.

Cosa imparerai

Il workshop Merenda Mindful è un’introduzione agli elementi base della mindful eating, in cui potrai imparare:

I concetti base della mindful eating;

  • prestare attenzione alle sensazioni del tuo corpo;
  • distinguere tra fame fisiologica e fame emotiva;
  • assaporare il cibo gustando il momento presente;
  • ascoltare la saggezza del tuo corpo;
  • creare una nuova relazione con il cibo.

Dove, come e quando

Sabato 3 febbraio h 15- 17,00 a Torino presso il Laboratorio delle Donne in via Vibò 53, Torino.

Il costo del workshop di Mindful Eating è di 25 euro  a persona, che comprende:

  • Formazione pratica e teorica sulla Mindful Eating
  • Merenda offerta da Stuzzichevole.com
  • Dispense del corso che contengono gli esercizi da fare a casa e le ricette di Stuzzichevole.

Per poter partecipare al corso è necessario essere iscritte all’Associazione “Il Laboratorio delle donne”.

Il costo della tessera annuale è di  12 euro da pagare in sede (puoi iscriverti anche il giorno stesso del workshop)

Si prega di segnalare eventuali intolleranze o allergie alimentari così da permettere a tutti una partecipazione serena e soddisfacente!

ISCRIVITI ORA!

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