La Merenda Mindful è un workshop pratico per imparare a mangiare in consapevolezza, secondo i principi base della mindful eating.
È una merenda vera con tanto di prelibatezze sane e gustose, dove protrai imparare ad ascoltare la saggezza interna del tuo corpo.
Workshop di Mindful Eating: come funziona
La Merenda Mindful è un piccolo viaggio alla scoperta del gusto per poter conoscere le sensazioni del tuo corpo senza giudizi.
Durante questo workshop ti insegnerò i primi passi per avvicinarti alla pratica della Mindful Eating, ovvero a mangiare in modo sano e consapevole, gustando cibi sani e golosi.
In ciascuna tappa del percorso potrai:
- sperimentare sulla tua pelle cosa significa mangiare in consapevolezza;
- fare esercizi pratici e divertenti;
- ritrovare un rapporto giocoso e genuino con il cibo.
Cosa imparerai
Il workshop Merenda Mindful è un’introduzione agli elementi base della mindful eating, in cui potrai imparare i concetti base della mindful eating:
- prestare attenzione alle sensazioni del tuo corpo;
- assaporare il cibo gustando il momento presente;
- ascoltare la saggezza del tuo corpo;
- creare una nuova relazione con il cibo.
Dove, come e quando
Sabato 26 gennaio 2019 ore 15.00 – 17.30 a Torino presso Il Laboratorio delle Donne in via Vibò 53.
Il costo del workshop di Mindful Eating è di 35 euro a persona, comprensivo di:
- Formazione pratica e teorica sulla Mindful Eating
- Merenda dolce e salata
- Esercizi audio delle pratiche guidate
Si prega di segnalare eventuali intolleranze o allergie alimentari così da permettere a tutti una partecipazione serena e soddisfacente!
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