Hai deciso di metterti a dieta.
Sei armata di tutte le buone intenzioni, senti che questa sarà finalmente la volta buona per perdere i tuoi chili di troppo ma poi qualcosa va storto e devi ricominciare tutto daccapo.
Magari hai avuto una giornata storta.
Ti senti arrabbiata, agitata, sopraffatta dagli eventi. Hai solo voglia di rifugiarti in te stessa e di consolarti con qualcosa di buono.
Cedi al richiamo di quel pacchetto di patatine rimasto in fondo alla dispensa, e dopo averlo divorato come se non ci fossi un domani, senti solo un forte senso di frustrazione e fallimento.
La Cultura della dieta ti ha insegnato che ci sono cibi buoni e sani e che ci sono cibi spazzatura da evitare come la peste.
Ti hanno detto devi rinunciare ai cibi che ci piacciono per poter essere bella.
Ti hanno detto che è solo una questa di volontà, per cui se non riesci a dimagrire è solo colpa tua.
Non sei tu la causa della relazione complicata che hai con il cibo!
Il motivo per cui una dieta fallisce è la mancanza di consapevolezza al momento del pasto che ti allontana dalla tua Saggezza Interna, ovvero il tuo Vero Io.
Quante volte ti sarà capito di mangiare di fretta, senza nemmeno notare il sapere del cibo che hai nel piatto?
Quante volte ti sei accorta di aver mangiato troppo e di provare sensazioni fisiche fastidiose alle fine di un pasto?
Questo modo di mangiare si chiama Alimentazione Emotiva, che è la vera causa del tue difficoltà alimentari.
Il Percorso di Mindful Eating è…
La pratica della Mindful Eating è la soluzione al tuo problema perché ti aiuta a ritrovare un rapporto sereno con il cibo, con il corpo e con la mente.
La Mindful Eating ti insegna a:
- gustare il cibo attraverso i cinque sensi
- mangiare con gusto e curiosità
- lasciare andare i giudizi negativi e i sensi di colpa
- risolvere il problema della abbuffate alimentari
La Mindful eating non è una dieta ma è un percorso per fare pace con il cibo
Il percorso di mindful eating è un viaggio verso una nuova consapevolezza.
La mindul eating è intuitiva e si basa sulla tua capacità innata di soddisfare i bisogni del tuo corpo.
La mindful eating ti dona un nuovo modo di nutrirti, un modo autentico e genuino senza etichette e senza contare le calorie.
La mindul eating ti insegna ad osservare in tuo modo di mangiare e a rompere la catena dell’alimentazione emotiva.
Cosa Ottieni
La pratica della Mindul Eating ti aiuta a sviluppare nuove abilità e risorse:
- Imparerai ad ascoltare il Corpo e i suoi segnali naturali di fame e sazietà attraverso la consapevolezza.
- Avrai maggior consapevolezza delle Emozioni e il loro legame con il cibo (conforto, celebrazione, conflitto)
- Imparerai ad osservare i pensieri come i come stati mentali
- Scoprirai nuovi comportamenti e abitudini alimentari
- Migliorerai la relazione con te stessa e con gli altri attraverso la compassione e l’auto-accettazione
- Troverai nuovi modi di gestire lo stress emotivo senza ricorrere al cibo come unica soluzione
- Scoprirai che non c’è un modo giusto o sbagliato di mangiare ma che esistono vari modi di nutrire il corpo.
Fa per te se..
- Sei stanca delle restrizioni imposte dalla dieta
- Hai voglia di imparare un nuovo modo di nutrire il tuo corpo e la tua mente
- Vuoi sentirti libera dai sensi di colpa e dai giudizi negativi dopo le abbuffate
- Desideri trovare una soluzione alla tue difficoltà alimentari
- Vuoi imparare un modo nuovo di vivere il tuo rapporto con il cibo
- Desideri connetterti con la parte più profonda di te
- Vuoi trovare un nuovo modo di gestire e sentire le tue emozioni
- Ti piace scoprire cose nuove e imparare con attraverso i sensi
- Vuoi attivare un cambiamento mettendoti in gioco in prima persona. (Io faccio la mia parte per lasciarti camminare da sola in questo viaggio)
Mindful Eating: percorso individuale 8 settimane
Il percorso di Mindful Eating ha una durata di 8 incontri settimanali individuali di 1 ora ciascuno
Durante gli incontri imparerai strumenti pratici, tecniche e modalità per ritrovare una relazione positiva con il cibo e con il tuo corpo.
Nel corso di Mindful Eating di 8 settimane, saranno affrontate le seguenti tematiche:
- Mindful eating: primi passi
- Fame e i suoi segnali
- Il diario alimentare: mangiare in consapevolezza
- La gestione delle abbuffate alimentari
- Cibo e Pensieri
- Cibo e Emozioni
Informazioni e costi
Il percorso individuale può essere attivato in qualsiasi momento.
Puoi farlo on line oppure in studio da me a Torino!
Dopo avermi contattata, ci accordiamo per una prova gratuita di 30 minuti in cui ti spiego come funziona il corso e facciamo una prova pratica della mindful eating.
Ogni mese accolgo solo 4 persone
Il costo del Percorso individuale è di 280 euro anziché di 300 euro (solo per il mese di aprile e maggio) che puoi pagare anche in due soluzioni.
Cosa comprende
- 8 incontri individuali di circa 1 ora ciascuno
- audio delle pratiche
- Gruppo di supporto gratuito su Facebook
- Materiale di supporto ad ogni incontro
