Colazione Mindful – workshop di mindful eating Sabato 2 Marzo 2019 Torino

Colazione Mindful – workshop di mindful eating Sabato 2 Marzo 2019 Torino

La  Colazione Mindful è un workshop pratico per imparare a mangiare in consapevolezza, secondo i principi base della mindful eating.

È una colazione vera, dove protrai imparare ad ascoltare la saggezza interna del tuo corpo.

La mindful eating è una pratica di consapevolezza che ti aiuta a ritrovare un rapporto sereno con il cibo e con il corpo. La pratica della mindful eating  ti aiuta a riconoscere e ad ascoltare i tuoi bisogni emotivi e affettivi e a utilizzare risorse e strategie efficaci per gestire le abbuffate,la fame nervosa e il binge eating.

Colazione Mindful

 

Workshop di Colazione Mindful: come funziona

La Colazione Mindful è un piccolo viaggio alla scoperta dei sensi per poter conoscere i bisogni del tuo corpo senza giudizi.

Durante questo workshop ti insegnerò i primi passi per avvicinarti alla pratica della Mindful Eating, ovvero a mangiare in modo sano e consapevole, gustando cibi sani e golosi.

In ciascuna tappa del percorso potrai:

  • sperimentare sulla tua pelle cosa significa mangiare in consapevolezza;
  • fare esercizi pratici;
  • ritrovare un rapporto giocoso e genuino con il cibo.

Colazione Mindful

Cosa imparerai

Il workshop Colazione Mindful è un’introduzione agli elementi base della mindful eating, durante il workshop  imparerai a:

  • prestare attenzione alle sensazioni del tuo corpo;
  • assaporare il cibo gustando il momento presente;
  • ascoltare la saggezza del tuo corpo;
  • creare una nuova relazione con il cibo.

Dove, come e quando

Sabato 2 Marzo 2019 alle 9,30  presso il mio studio in via cernaia 25 a Torino.

Il costo del workshop Colazione Mindful è di 35 euro  a persona, comprensivo di:

  • Formazione pratica e teorica sulla Mindful Eating
  • Colazione dolce e salata a cura di La Colazione di Sara
  • Esercizi audio delle pratiche svolte in aula

 

Si prega di segnalare eventuali intolleranze o allergie alimentari così da permettere a tutti una partecipazione serena e soddisfacente!

ISCRIVITI ORA!

 

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